ダイエットは奥深い。

6月 4th, 2014

ただ今、ダイエット生活を継続中。何だか最近、停滞期に入ったのか、体重の減りが小幅なのが悩みの種。
こんな時、昔なら、更に摂取カロリーを減らした上で激しい運動をして、消費カロリー>摂取カロリーを目指した。

けれど、今はそんな事はしない。ダイエットを続ける中で、多少は知識を得たから。

人間には基礎代謝があり、極端に摂取カロリーを減らして、基礎代謝分を下回ると、かえって痩せにくい体になってしまう事。

基礎代謝を下げない為にはたんぱく質が必要で、たとえダイエット中でも、肉や魚はある程度摂取する必要がある事。

摂取カロリーを減らすなら、糖質や油分を積極的に減らすべき事。


これらは、ダイエットの中で学んだ。そして、もしこの先、目標体重を達成したとしても、この知識は役立つだろう。

ダイエットとは実に奥が深く、一生心掛けなければならない命題なのかもしれない。

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